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时间:2020-01-22      作者:天下无站

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    黑桃棋牌官方最新版本有的人只吃蔬果却没有摄入提供身体器官运行能量的碳水化合物,这样的减肥不但没有效果而且危害健康。正确的减肥方式应该是一日三餐正常饮食,在食物结构上可以作一定的调整,如果把一餐分为5份,1/5应是碳水化合物,这是维持生存也是维持器官运作的重要元素,有1/5是肉类,剩下2/5或3/5是蔬菜。只有坚持合理膳食,一日三餐之外不要随便加餐,才是正确做到“管住嘴”。